讓我們一起來了解更適合你的心理支持方式吧~~

近幾年，越來越多人開始重視心理健康，尤其在政府推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」之後，許多人也開始透過心理諮商，想更深入地了解自己、處理生活中的情緒困擾。

不過，常有民眾在預約前搞不清楚「政府補助諮商」和「自費心理諮商」的差別，也不知道該怎麼選擇。那麼我們今天就來談談兩者的不同之處，讓大家在了解之後可以安心地踏出尋求協助的第一步。

 

 

一、 政府補助心理諮商：15-45歲青壯世代方案

衛福部為促進青壯世代國民的心理健康，篩選高風險個案並協助國人紓解心理壓力、及早發現與處理心理困擾，自113年8月1日起 至114年12月31日止，針對15～45歲國民提供諮商補助：

 

 

補助內容如下：

• 補助對象：年滿15至45歲的國民，且從未使用過本方案者皆可申請

• 補助次數：每人最多補助 3次個別心理諮商費用

• 諮商類型：僅限「個別諮商」，不含伴侶、親職、家族類型

• 地區限制：無戶籍或居住地限制，可自由選擇任一合作機構進行諮商預約

• 費用說明：無須支付諮商費，由政府補助。不過，部分機構會酌收掛號費，建議預約前先與機構確認。

 

 

預約流程：

1. 查詢合作機構

建議可先詢問合作機構是否還有名額再進行預約，

前往 衛福部合作機構查詢系統，確認有哪些合作機構。

2. 聯繫機構預約

直接與合作機構聯絡，了解預約方式與流程

3. 攜帶證件

諮商當天請記得攜帶身分證件，供機構確認身分

4. 進行諮商

第一次諮商後的3次服務，建議於3個月內完成。每次間隔需在7天以上，且任2次諮商間隔不得超過30天。

本所為確保心理諮商品質與連貫性，需每週固定時間一週一次、連續三週進行諮商會談。

 

 

二、自費心理治療／諮商

自費心理諮商的方式很多元，主要分為個別、伴侶、親職與家族諮商，會依照你的需求，安排適合的心理師。

 

 

心理治療類別介紹如下：

• 個別心理諮商：最常見的是一對一的個別諮商，由心理師透過傾聽、同理與詮譯等心理學專業陪你一起整理情緒與關係上的困難，像是心理創傷、人際衝突、情感議題、工作或課業壓力等。藉由這樣的對談，你可以更清楚地看見自己的內在糾結不安的情緒，重新找回心裡的平衡點。

• 伴侶／家族諮商：關係中的衝突、有時不只是兩個人說不清楚，而是彼此都需要一個安心的空間來理解對方的感受。透過心理師的引導與協助，讓伴侶或家人之間能夠有更多理解與溝通的機會，也找到更適合彼此的相處方式。

• 親職諮商：身為父母，我們都希望成為孩子信任與依靠的對象。然而在教養的過程中難免會遇到一些挑戰，像是親子溝通不良、教養觀念的分歧。這時候，也許可以試著請心理師協助，一起找出更合適的方法，陪伴你在育兒的旅程中少一些焦慮、多一些安心。

 

 

收費與時間安排

• 個別諮商（成人／兒童／青少年）：

台中地區的收費大約在每次 1,500～3,500元之間，一次約50分鐘。

若是針對兒童或青少年，心理師有時會情況額外安排與家長的會談，這部份會酌收費用。

• 伴侶／家族諮商：

一次大約 3,500～5,000元，因參與人數較多，時間通常也較長，約 1.5至2小時。

收費的差異主要會根據心理師的資歷、專長背景與語言能力等因素有所不同。例如較資深或具特殊專業能力（如外語諮商、性諮商）的心理師，收費會相對高一些。

本所心理師的個別諮商費用約為 1,800～2,500元之間。

 

 

三、總結「自費諮商」與「政府補助」二者差別

自費諮商是由個人自付費用，通常不需提供個人背景或診斷資料給政府或其他單位，保密性高。政府補助雖免費或只需付部份費用，但會需提供部分資料（如需提供個人基本資料等以核對補助資格），並且有次數上的限制，僅能短期支持與初步評估諮詢，無法深入探索個人內心狀態，相較之下自費諮商因没有次數的限制較可長期深入探索與理解自己。

 

 

溫馨小提醒

• 若您目前只是想初步了解心理諮商、或正處於情緒壓力高峰階段，或許政府方案會是個好的開始。

• 若您想要穩定、長期地與心理師工作，深入理解自己的狀態，則可能需要考慮自費諮商。

• 可依自己的需求選擇適合自己的方式，也有些人會先從政府方案開始，之後根據經驗與需要，轉向自費安排。

 

 

心理治療不只是「談話」，更是一次認識自己的旅程

或許你會害怕、會擔心，不管如何能為自己勇敢的尋求協助，讓自己成為那份支持的力量是很重要的一步，有時需要的或許不是完美的起點，而是願意讓自己踏出認識自己的第一步。

無論你選擇自費或使用政府補助，只要願意踏出第一步，接下來的路，心理師會陪著你一起去理解藏在內心深處，並且感到焦慮與不安的你，試著找到內在的力量與平靜。

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