文 / 凃冠宇 臨床心理師 

「壹」有三個點，看似獨立又像是相互有關聯的點，看起來可以很像是很多東西，但其實也不確定是些什麼。

「貳」有數個點，點上有數字，也有線段已經連接了幾個點。如果把這些點依照數字連上，並參考已經有的線段，最後成品會像是「參」那樣，點和線形成一個脈絡，勾勒出一個樣貌，這是我們熟悉的數字連連看遊戲。

分析取向的心理治療師會鼓勵您「自由聯想」，想到什麼說什麼，不事先規劃，說出腦海裡浮現出的畫面。其實當您告訴心理師的每一個故事，都像是在心理師的心中畫上一個點；一個想法聯想到另一個，這個過程像是在標出點上的那些數字，幫助我們知道點和點該如何連結。有些是已知的連結，有些是未知的連結，但隨著說著越多，脈絡會漸漸浮現，這些點、這些連結，漸漸會勾勒出心中一直潛藏、未被看見的樣貌，而這樣貌往往深深影響著我們平時的情感及行為。分析取向的治療（或諮商），其實是希望您透過自由聯想的去說，在心理師的心中作畫，然後由心理師告訴您這幅連連看是在畫些什麼，然後一起看清楚和弄懂心裡想表達些什麼。

「到底需要說的多完整和多仔細才能讓心理師理解我呢？』。這是很多人心中會有的疑問，深怕少講了什麼或漏講了什麼，會導致誤解或是不會被看見。不過也如同連連看遊戲，每一個我們選擇說出來的故事，每一個當下選定的事實，雖然並不完整，但都像是數個小點。儘管「參」連起來的圖像沒辦法跟原稿「肆」那樣相似，但看起來也不會差距太遠。既然如此，不如放鬆心情的去想、去講心中所想，盡情的在心理師的心中作畫吧。選定事實畫點，自由聯想連線，這段過程會需要一些時間，過程也會有些挫折與辛苦，但當脈絡與輪廓越來越清楚時，心中會浮現「啊～原來是這個呀！』。