自由聯想與選定事實

圖、文/ 臨床心理師  凃冠宇

「壹」有三個點,看似獨立又像是相互有關聯的點,看起來可以很像是很多東西,但其實也不確定是些什麼。

「貳」有數個點,點上有數字,也有線段已經連接了幾個點。如果把這些點依照數字連上,並參考已經有的線段,最後成品會像是「參」那樣,點和線形成一個脈絡,勾勒出一個樣貌,這是我們熟悉的數字連連看遊戲。

分析取向的心理治療師會鼓勵您「自由聯想」,想到什麼說什麼,不事先規劃,說出腦海裡浮現出的畫面。其實當您告訴心理師的每一個故事,都像是在心理師的心中畫上一個點;一個想法聯想到另一個,這個過程像是在標出點上的那些數字,幫助我們知道點和點該如何連結。有些是已知的連結,有些是未知的連結,但隨著說著越多,脈絡會漸漸浮現,這些點、這些連結,漸漸會勾勒出心中一直潛藏、未被看見的樣貌,而這樣貌往往深深影響著我們平時的情感及行為。分析取向的治療(或諮商),其實是希望您透過自由聯想的去說,在心理師的心中作畫,然後由心理師告訴您這幅連連看是在畫些什麼,然後一起看清楚和弄懂心裡想表達些什麼。

「到底需要說的多完整和多仔細才能讓心理師理解我呢?』。這是很多人心中會有的疑問,深怕少講了什麼或漏講了什麼,會導致誤解或是不會被看見。不過也如同連連看遊戲,每一個我們選擇說出來的故事,每一個當下選定的事實,雖然並不完整,但都像是數個小點。儘管「參」連起來的圖像沒辦法跟原稿「肆」那樣相似,但看起來也不會差距太遠。既然如此,不如放鬆心情的去想、去講心中所想,盡情的在心理師的心中作畫吧。選定事實畫點,自由聯想連線,這段過程會需要一些時間,過程也會有些挫折與辛苦,但當脈絡與輪廓越來越清楚時,心中會浮現「啊~原來是這個呀!』。

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